床垫的软硬度因人而异

　　床垫过硬还是过软没有统一标准的。同一张床垫，250英镑重的人或许以为比较软，但对于125英镑的人来说或许过硬。“中软床垫”听起来似乎是靠谱的，但只要真正在床垫上躺一段时间才华体会到是否合适。因此在决议购买床垫之前，在床垫上躺20分钟来看看到底是否酣畅。2009年曾做过一项查询，选择了59位身体健康的人，让他们在自己的床垫上连续睡28晚，另28晚睡在新的、中等硬度的床垫上。后来点评这59位被查询人员的压力水平，包含忧虑、忧虑、头痛等。后来查询发现，新床显着降低了人们的压力感，令身体的不舒适感降低了。

　　床垫成了过敏源

　　这儿主要指的是尘螨。尘螨只能用显微镜才查询得到，它们主要以人类掉落的皮屑为食，所以在床铺上繁衍较快。尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏原。据美国大的医疗健康服务网站WebMD报导，约2000万美国人都对尘螨过敏。定期用热水清洗床单及枕套可去除尘螨。购买床垫保护罩，罩上标有“防止过敏”的床垫更好。另外，还可使用真空吸尘器清洁床垫。

　　决断换掉破损床垫

　　床垫填充物破损或弹簧有问题就标明要换新的智能床垫了，但这不是换新床垫的原因。据《今日美国》报导，当发现睡觉没曾经好时，就要考虑定制床垫了，特别当你发现在别人家睡得比在自家酣畅时。

　　别在床上玩手机想工作

　　卧室应是睡觉放松的当地，躺下的那一刻脑子里还在想工作便很难入睡。相同，躺床后也不要玩手机等电子设备，电子设备发出的蓝光会搅扰大脑的天然睡觉机制，会让人脑筋非常清醒，影响入睡。